一直以来，我们都认可运动有益健康，但在科学上，从分子水平解释为什么运动有益健康，并不是很清楚。为了在科学上回答这些问题，一项为期10年的大型研究于2015年开始，通过评估运动对大鼠和人类健康的影响，并于2024年5月1日在自然杂志上发表第一篇研究文章(Temporal Dynamics of the Multi-omic Response to Endurance Exercise Training)。该研究由运动分子传感器协会(The Molecular Transducers of Physical Activity Consortium)发起，该协会由来自斯坦福大学、MIT布罗德研究所和哈佛大学的科学家组成。

研究项目第一个要回答的问题是，揭示耐力运动在器官水平对大鼠健康的影响。6个月的大鼠在小型跑步机上连续训练1~8周，在最后一次运动后的2天，研究人员测量大鼠19个器官和组织的分子应答。研究人员用各种不同的分子分析方法开展了1.15亿项测量分析，不能不说是数量惊人，目的是希望看到运动给机体带来的变化。

与没有进行运动的同年龄段、同性别的大鼠组织进行比较分析，发现，运动的大鼠免疫应答、代谢、压力反应以及线粒体途径均被激活，小肠、心脏以及大脑的免疫相关通路呈现提升趋势。对于在训练早期进行分析的大鼠，发现肾脏中肌肉蛋白周转增加的标志物，以及更高的皮质激素水平，这可能与训练带来的生理压力相关。

这项研究为我们绘制出一幅清晰的全景图，可以帮助我们理解，运动的时候我们的身体会发生什么？

研究还发现，不同性别对运动的反应也不一样。经过同样的训练，8周后，雄性大鼠的最大摄氧量提升18%，雌性大鼠提升16%；雄性大鼠的体脂下降了5%，但肌肉量没有显著的变化。在运动4周和8周后，雌性大鼠的体脂没有显著变化，但不运动的雌性大鼠的体脂增加了4%；体重方面，不论运动与否，雌性大鼠的体重都有不同程度的增加，但雄性大鼠的体重变化不明显。怪不得我经年累月地训练，体重不降反增呢。

在大鼠的研究基础上，该研究团队的下一篇文章将研究人类对耐力和阻力训练的反应，会分析血液、肌肉和脂肪组织等的变化，预计明年发表。看人类对运动的反应与大鼠对运动的反应是否类似，如果具有相似性，则大鼠的研究发现可以直接用于指导人类运动。帮助我们理解，运动能调控哪些生理通路，了解哪些疾病与运动有关。

可以想象，随着我们对运动的生理影响有了更深入的了解，未来临床医生的处方中，可能不再仅仅是药物治疗，还可能研究出运动干预方案以治疗特定的疾病，比如，与代谢相关的非酒精脂肪性肝病、炎症性肠炎和心血管疾病等。

换个角度来看，虽然不能减重，但运动能让我们更聪明。另一项研究(Exercise Plasma Boosts Memory and Dampens Brain inflammation via Clusterin)发现，大鼠定期的运动会显著改善大脑认知功能，促进大脑更多的血液流动。更多神经元具有更好的导航能力和记忆。因此，虽然不能减重，但运动的益处还是显而易见的，我们还是应选择适合的运动，并养成良好的运动习惯。

参 考 文 献

[1] Temporal dynamics of the multi-omic response to endurance exercise training[J].Na- ture，2024，629(8010)：174-183.

[2] TAKUO N，TOMOYASU I，MASAYOSHI O，et al. Regular exercise behavior is re-lated to lower extremity muscle strength in patients with type 2 diabetes：Data from the Multi-enter Survey of the Isometric Lower Extremity Strength in Type 2 Diabetes study[J]. Journal of diabetes investigation，2018，9(2)：426-429.

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本文摘引自《中国健康经济评论2024》